윗몸일으키기 잘하는법에 대해 알아보아요
대표적인 복부운동 윗몸일으키기는 대학입시에도 많이 등장하죠. 그래서 윗몸일으키기 잘하는 법에 대해서 고민을 많이 합니다. 저도 오래 전 일이지만 윗몸일으키기가 있는 대학시험을 쳐서 엄청 열심히 하던 기억이 있습니다. 그럼 윗몸일으키기 잘하는법에 대해 알아보아요 1. 복부근력기본적으로 복부 근력을 많이 키워서 1분 2분 동안 해도 지치지 않는 체력을 만들어야 합니다. 다양한 복부 운동을 통해 복부의 근력과 체력을 기르는 것이 필요합니다. 2. 온몸을 사용체대입시에서 하는 윗몸일으키기는 복부운동이 아닙니다. 1~2분 동안 빠른 속도로 해야 하기 때문에 동작이 허락하는 범위에서 여러 부위로 힘을 분산시켜 한쪽 근육이 피로가 쌓여 속도가 줄어드는 것을 방지 해야 합니다. 내려갈 때 빨리 내려갔다 올라와야 탄력이..
카테고리 없음
2017. 6. 4. 02:40
셀래리 호능
사삭아삭 셀래리는 건강에 좋고 향도 좋아요 백혈구가 활동할 수 있도록 돕고 항암작욕을 하는 여러가지 성분이 있습니다. 그리고 활성ㅎ산소로 인한 피해를 막아주는 아주 고마운 야채입니당 신선한 셀래리에는 호능 비타민케이도 풍부해서 뇌건강에도 좋구요 혈관을 넓게하녀 혈압조절에도 도움을 주는 아주 고마훈 식품입니당 디톡스작용도 뛰어나서 신장이 제대로 기능을 할 수 있게 하거 신장결석을 예방해여 간을 깨끗하게 하는 기능으 너무ㅡ너므넘 띄어나요 혈중 콜레스테롤 낮춰주기도 하그여 다양한 효능이 있어 너므 좋아여
카테고리 없음
2017. 6. 1. 08:40